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L'ATELIER BAIN GLACÉ
by JENNIFER MAYET X CRYO'CARE
EXPLOREZ LA PUISSANCE DE VOTRE MENTAL, DE VOTRE RESPIRATION ET DU FROID. PLUS QU'UN DÉFI PHYSIQUE, CET ATELIER EST UNE RENCONTRE AVEC VOUS-MÊME !
L'ATELIER BAIN GLACÉ
CRYO' BAIN PULSO'
OU CRYO' BAIN LUXO'
Chez Cryo'Care, notre ADN c'est le froid extrême, un outil puissant pour prendre soin de vous et de votre corps. C'est pourquoi après le froid sec -87°C de notre soin signature Cryothérapie, nous avons décidé de repousser les frontières et d'explorer le froid humide. En collaboration avec Jennifer Mayet, 1 fois par mois, nous vous proposons une immersion unique en bain d'eau glacée.
Avec Jennifer Mayet, coach en respiration et spécialiste de la thérapie par le froid, vous apprenez à ralentir, à respirer, et à vous dépasser. Elle vous guide pas à pas pour découvrir un froid complémentaire à la cryothérapie, l'eau glacée. L'entrée dans l'eau est progressive, encadrée et bienveillante. Vous avancez à votre rythme, jamais au-delà de ce que votre corps peut accueillir. Une expérience forte et profondément ressourçante.
Désormais, le froid ne sera plus un ennemi mais une porte d’accès à votre énergie intérieure. L’exposition au froid n’est pas réservée aux sportifs aguerris : c’est un stimulant naturel que chacun peut utiliser pour se régénérer, renforcer sa vitalité et se reconnecter à soi. Les atelier Bain glacé chez Cryo'Care sont des invitations à ralentir, respirer, se dépasser
et réveiller votre force intérieure en toute sécurité.
BOOST D'ENERGIE
SOMMEIL PLUS PROFOND
RÉDUCTION DES INFLAMMATIONS
RENFORCEMENT DU SYSTÈME IMMUNITAIRE
MOINS DE STRESS
MEILLEURE CONCENTRATION
Étape 1
Accueil groupe
Nous mettons à votre disposition :
- un tapis de yoga
Vous devez venir avec :
- un plaid
- un maillot de bain
- une serviette
- une tenue confortable
- une collation pour le post immersion
Avant de venir :
- privilégiez un repas léger
- évitez le café
- boire 1,5L d'eau la veille, le jour même et le lendemain afin de favoriser le drainage
Heure de rendez-vous : 9h
devant le centre.
Tout au long de l’atelier, Jennifer et l'équipe Cryo'Care vous accompagne pour une expérience encadrée et sécurisée.
Étape 2
Respiration pré-immersion et post-immersion
Avant de plonger dans le bain glacé, une préparation corps et mental est indispensable.
Le froid provoque un choc réel, mais bien accompagné,
il devient un puissant allié plutôt qu’une épreuve.
Jennifer vous propose une respiration guidée puissante pour oxygéner votre corps,
optimiser votre énergie et la régulation thermique, apaiser votre esprit en réduisant
l’appréhension, et activer votre système parasympathique, véritable clé pour mieux gérer
le stress.
La préparation collective continue jusqu'à votre immersion individuelle et également après votre immersion.
Étape 3
Immersion
L'immersion dans le bain glacé a lieu dans un bassin individuel pour préserver votre confort, votre sécurité et votre capacité à rester pleinement concentrée(e).
Durée de l’immersion :
quelques minutes
Jennifer reste à vos côtés pendant toute l'immersion : elle continue de vous guider, vous encourager et s'assure que chaque instant reste en accord avec vos sensations.
Rien n’est forcé. Vous n’êtes jamais invité(e) à dépasser ce que votre corps ne peut
accueillir.
Une fois l'immersion terminée, les respirations et mouvements continuent à l'extérieur du bain pendant le passage de tous les participants.
Étape 4
Activation et intégration
Nous nous regroupons pour un temps ultra dynamique en musique pour finir d'activer l'énergie boostée par le froid.
Ceux qui souhaitent s'habiller avant ce temps, le peuvent mais vous verrez que ce n'est pas nécessaire. Vous n'aurez pas froid !
Puis nous discutons ensemble de ce que vous venez de vivre, vos ressentis, vos questions.
Nous vous servons du thé et vous pouvez prendre votre collation. Un temps doux pour vous réchauffer et clôturer cette expérience.
48h plus tard à minima,
vous pourrez revenir pour faire votre soin combo Cryo'Pulso' ou Cryo'Luxo'.
